Wielu millenialsów zmaga się z trawieniem i zaparciami, a jest to problem, który dotyka znaczną część z nich. Z niedawno przeprowadzonych badań wynika, że znacznie wzrosła liczba osób cierpiących na przewlekłe zaparcia. Nie tylko wzrosła liczba przypadków, ale spowodowało to również wzrost liczby kryzysów medycznych, hospitalizacji, gorączki i innych problemów zdrowotnych związanych z zaparciami. Jeśli chodzi o wypróżnienia, wielu z nas, mieszkających w obszarach metropolitalnych, popełnia częsty błąd: korzystamy z angielskiej toalety. Jest to kwestia często zaniedbywana, mimo że żywność jest czynnikiem kluczowym.
W wyniku globalizacji toalety przeszły transformację i obecnie są budowane tak, aby zapewniać przyjemniejsze siedzenie niż w konwencjonalnej pozycji kucznej. Specjaliści od dłuższego czasu zwracają uwagę na szkodliwy wpływ, jaki zachodnia pozycja toalety ma na nasz układ trawienny. Przeprowadzono wiele badań na ten temat, które rzuciły światło na możliwe niekorzystne skutki stosowania zachodnich toalet. Te działania niepożądane obejmują zaparcia, hemoroidy, nieswoiste zapalenie jelit (IBD), zapalenie wyrostka robaczkowego, a nawet zawały serca.
Przykład typowej pozycji siedzącej.
Przyjmij pozycję siedzącą i wyobraź sobie, że Twoje biodra są zgięte pod wygodnym kątem dziewięćdziesięciu stopni w stosunku do górnej części ciała. Ta postawa może być raczej szkodliwa, ponieważ może ograniczać ruch jelit i, w istocie, go zatrzymać. Istnieje bezpośrednia sprzeczność pomiędzy podstawowymi zasadami fizyki a faktem, że wywiera to większy nacisk na jelita.
Przekonanie, że siedzenie w pozycji umożliwiającej pochylenie górnej części ciała do przodu może zwiększyć nacisk wywierany na jelita i sprzyjać wydalaniu, podziela duża liczba osób. Z drugiej strony, pochylanie się do przodu może w rzeczywistości utrudnić jelitom dotarcie do celu.
Być w idealnej pozycji.
Czy byłbyś zaskoczony, gdy dowiedziałbyś się, że przysiad pod kątem 35 stopni jest naprawdę najskuteczniejszą metodą gwarantującą płynne i wolne od zwężeń oddawanie stolca? To miejsce jest często wykorzystywane w łazienkach starożytnych indyjskich budowli.
Prawdopodobnie nie zdawałeś sobie sprawy, że siedzenie na toalecie może naprawdę utrudnić wypróżnienie. Twój kanał odbytu stanie się bardziej zwężony i możesz odczuwać ból, jeśli ułożysz kolana i górną część nóg tak, aby były pod kątem 90 stopni do brzucha. Kiedy wykonujesz przysiad, pozycja kolan przesuwa brzuch bliżej klatki piersiowej, co powoduje zmianę interakcji między odbytnicą a zwieraczem. Twoja odbytnica może się rozluźnić w wyniku zmiany położenia narządów i mięśni. dr. Mercola twierdzi, że zastosowanie tej strategii znacznie poprawia skuteczność środków ewakuacyjnych.
Możesz pomyśleć o umieszczeniu przysiadowego stołka przed deską sedesową jako alternatywnego rozwiązania problemu. Dowiedz się, jak to podejście może pomóc Ci uzyskać wygodniejszy kąt bioder i wyeliminować ból i problemy często związane z korzystaniem ze standardowych toalet.
